İsimleri virgülle ayırın.
merhaba ilk crossfit calısmam , videodan önce 4 set bu hareketlerin hepsini 25 er saniye dinlenmeden yaptık sadece setler arası 2 dakika dinlendik...
KPyEUIC4L5U öncelikle bunu baştan söyleyim altımda yardım eden hiç kimse yok, ayrı ayrı 3 videonun birleşimi bu video. çeken arkadaşa dedim...
cZ4gPXEEtBA DEDİĞİM GİBİ KENDİ KİLOM 65 KG yorumlarıızı bekliyorum :)
GtJLA7led4I YORUMLARINIZI BEKLİYORUM :dumbelllls
her yerde antreman FnlgbfZiwnQ
öncelikle merhaba , yaklaşık 1 buçuk senedir fitness sporunu severek yapıyorum, ilk başladıgımda çok fazla zayıftım , giderek kas olarak kilo...
/watch?v=L3ztqSct4n8 https://www.youtube.com/watch?v=L3ztqSct4n8
ÖNCELİKLE MERHABA SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE ÇOK FAZLA SISKAYDIM 52. KİLOYDUM. SONRASIN AZİMLE 68 E KADAR YÜKSELDİM VÜCUDUMDA YAĞ ORANI ÖLÇÜMLERE GÖRE...
sonunda yavaş yavaş emeğimin karşılıgını alıyorum :) Qsp0lC7SsnY
yaklaşık 1 senedir fitness yapıyorum , ilk başlarda hiç barfiks çekemezdim ama şimdi çok rahat 20 tane geniş şekilde ve full aşağı indirerek...