İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhaba, ben yaklasik 4 aydır VG yapıyorum ve antreman programımı aşagıdaki gibi değistirdim. görüşlerinizi almak istiyorum...
Öncelikle herkese merhaba, ben yaklasik 4 aydır VG yapıyorum ve antreman programımı aşagıdaki gibi değistirdim. acaba antreman iyimi neler...
Arkadaşlar yaklaşık 2 aydı body yapıyorum ve programım şöyle; Pazartesi: Göğüs: Bench pres 4*8 Dumbell fly 3*8 incline bench pres 4*8 peck deck...