İsimleri virgülle ayırın.
Protein olarak antreman öncesi ne önerebilirsiniz?
Sabah 07:00 kalkış 1 muz veya elma Ardından cardio antremanı(30 dk koşu ve bisiklet) 08:00 Antreman sonrası 2 haşlanmış yumurta 1 ufak kâse...
Merhaba. Bir kaç sorum olacak. Daha yeni başlayacağım ve amacım yağları eritmek göbek eritmek ama bunları yaparken kas kaybetmekten korkuyorum...
Her cardio sonrası :)