İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce de yaklaşık 2 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyordum. Vücudum fit fakat zayıftım (19 yaş, 185cm boy, 69kg, %7 yağ). Biraz doldurmak...
Karbonhidrat tozu almak yerine Eternal beslenme gıdası almaya karar verdim. Karbonhidrat tozu gibi şeyler çoğu kişi kullanıyor olsa da bana yapay...
Ben de zaten günde en az 4 öğün yiyorum ama tabi akşam yemeği ve sabah kahvaltısı hariç tıka basa yemiyorum. Onun dışında bir oturuşta 2 tabak...
Düzenli kilo almak için spor'a yazıldım. Zor kilo alıyorum. Protein tozu vs. hiç kullanmadım. Yaş: 17 Boyum: 185 Kilom: 68 [IMG] 2...