İsimleri virgülle ayırın.
Protein yönünden zengin bir içeriği olan nohudun, doğru tüketildiğinde mucizevi etkiler yarattığını belirten Uzman Diyetisyen Zühal Aynacı Bayel,...
Evet arkadaşlar 6 aydır çok dikkat edemediğim halde evde çalışıyorum şimdide spor salonuna geçicem supplement almayı düşünüyorum. yinede...
Hardline KGT, VMAX, Progainer olarak 3'lü bir kombinasyon yapmayı düşünüyorum. Sizce iyimidir? (Marka ve kombinasyon açısından ? kullanan memnun...
Merhaba Arkadaşlar Bugün doktora gittim. Sivilce, akne sorunu için. Doktor Bana Zoretanin, İmex, Hametan Pomad ve bir güneş koruyucu verdi. Sorun...
Sabah- 6.00: 1 adet yumurta- sütlü yulaf- salep 8.00: 2 adet lorlu poğaça 12.00: tavuk veya kırmızı et (okul zamanı döner veya kızarmış şekilde)...
Street workout denilen vücut ağırlığıyla barlarda yapılan bir workout şekli. Vücut ağırlığıyla yapılabilceklerin kanıtı olarakta gördüğüm...
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IDXLOtC6gX4
2 ölçek whey toz (isteyen koymayabilir) 1 adet muz 1 bardak yulaf ezmesi 5 yemek kaşığı lor 2,5-3 bardak süt 1 tatlı kaşığı bal Arzunuza göre...
Ejekulasyon yani Boşalma anında "7 GRAM" hyper_ protein gidiyormuş. Masturbasyon yapmayalımmı yani ? Düşünceleriniz :D
https://www.youtube.com/watch?v=9ev9-qqpCfc&feature=player_embedded videoda yağ yakıcı hapları ve yağ yakımını hızlandıracak içecekleri anlatıyor.
Genel Beslenme Kitabını Yayınlıyorum Arkadaşlar. İçeriğinide Resim Olarak Yükledim. Dosya 43mb olduğu için ekleyemedim ama güvenilir linki...
Merhaba arkadaşlar. Sağlık meslek lisesinde okuduğum için Elimde "Genel Beslenme" kitaı bulunuyor ve beslenme konusunda geniş kapsamlı ders...
Bir videoda kişiyi buz dolu bir havuzun içine sokup koşturuyorlar. bunu 3 kere tekrarladıktan sonra dinlenmeye alıyorlar bu ne işe yarar ?:confused::)
Arkadaşlar ve abilerim :) Ben evde çalışıyorum 2.5 ay oldu ve yağlarım sıkışıp azaldı, göğüslerim omuzlarımda gözle görülür derecede büyüdü....
İnternette araştırırken karnitin içeren besinlere denk geldim ve paylaşmak istedim. Buyrun. L-carnitine L-carnitine enzimi, atletlerin...
Hızlı bazal metabolizmaya sahip insanlar yağ tutmaz ve çabuk yağ yakarlar. İlk önce bazal metabolizma nedir ? Bazal metabolizma vucüdun dinlenme...
Daha önce yayınlandıysa özür dilerim şimdiden. Foruma yeni üye olmuş ve vücut tipini bilmeyen kişiler var bende bu yüzden paylaşmak istedim....
1 aylık cardio ve düşük ağırlıklarla çalışma yaptım. Çalışma programım: pazartesi: kol göğüs-- 8 tekrar 3 set-- (8 veya 10kg ile çalışmayı...
arkadaşlar ve büyüklerim yeni dumbell set aldım ve barların uzunluğu yüzünden Dumbbell Bench Press (Close) Arnold Press Lying Dumbbell Extensions...
Merhaba arkadaşlar 17yaşında 1.80 boyunda, yaklaşık 62-63 kilodayım. görünüştede baya zayıfım ama göbek ve göğüs çevremde biraz yağlanma var....