İsimleri virgülle ayırın.
Umarım her şey istediğin gibi olur. :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:23 ---------- ilk mesajın...
Kanat-forvet oynuyorum ; boyuma göre çok hızlıyım. Ve genelde takımı sırtladığım için, defansa gitmiyorum. ''İleride ben iş yapıyorsam, geride...
İlk haftalarda 1.5 dakika dinleneceğim+esneme yapacağım, tamamdır. Cardioyu idman sonuna koydum 30 dakika, tamamdır. Cardioda bisiklet çevireceğim...
Beslenme programını hallettik diye düşünüyorum. Antrenman programı için ne diyorsun ? Yani, amacım söylediğim gibi güç artışı, hatırı sayılır bir...
Tamamdır, halloldu. Yahu zaten 100 gram kuru makarnaydı o ; hep bu aklımı çeldi örtmenim.
1)O halde 35 gram civarı makarna, 105 gramı bana verecektir. 2)''Sabah (Kalkar Kalkmaz) 2 kaşık pekmez (10 gram kadardır) gram pekmez = 7 gram...
''Sabah (Kalkar Kalkmaz) 2 kaşık pekmez (10 gram kadardır) gram pekmez = 7 gram karbonhidrat Sabah 3 tam yumurta 3 yumurta beyazı 100 gram yörsan...
1)Kepekli ekmek yiyeceğim lif açısından ve yeşillik tüketeceğim. 2)Asla yanlış anlamıyorum... Üstüne üstlük haklısın. 3)Tam 3 yumurta sarısı...
Grendel, öncelikle tavsiyen için çok teşekkür ederim. Kesinlikle salata eklemesi yapacağım öğle yemeğime... :) Ağırlığı düşürüp, tekrarları...
Bu spora yeni başlayacağım. Yoğun olacağım ve salon evime ciddi manada uzak ; bu nedenle evde yapacağım 2 adet ayarlanabilir dumbell ile... 10...
Şimdi... Basit mi, kompleks mi ?
Biraz daha kas yapıp diğer kızların ilgisini çekmemen için... Beğenmemek gibi bir lüksleri yok. En ''fit'' olan hayatta kalır. Binlerce yıldır,...
Olacakları söyleyeyim: Büyük ihtimalle ''friendzone''a batıp, çıkamayacaksın. Bunu da buraya bir tahmin olarak yazdım...
Açılmak mı ? Bu terim çok eski... Doğru aşamaları izleyerek dişiye ''açılma''dan sevgili konumuna gelebilirsin. Biraz araştır ; tabii ''kız...
Cevabı yazdım zaten. ;)
Beyler bu durum çok kötü... Spor yapmanıza rağmen kilo alıyorsanız, kas kütlesi alıyorsunuz demektir. Kanım dondu desem yalan olmaz... Bence de...
İp atla ve koş.
Bakın şimdi, şu yanılgıya çok düşülüyor: ''futbolcu ne yapmalı?'' Futbolcu ? Yani ''futbolcu xdxd'' deyip geçerek bir genelleme yapılamaz. Bunun...
Mevkiiye göre değişir bu olay aslında... Yani ''futbolcuysan şöyle çalış gitsin zaaa'' gibi bir mantalite asla söz konusu değil ; olamaz da... Bir...