İsimleri virgülle ayırın.
Verdiğiniz bilgiler için sağolun
Hocam bilginiz için çok sağolun dediğinizi uygulayacam ama benim gittiğim salonda ordaki hoca eski boksör müş yani fazla bir bilgi veremiyor ben...
Arkadaşlar ben kaslarıma hacim kazandırdım belirgin bir hal aldılar daha dün yağ oranımı ölçtürdüm %6 çıktı size sorum şu kaslarımın yumuşak...
Akıl verceğine cevap verseydin forum kirliliğine neden olmazdı
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım.pazartesi,çarşamba,cuma futbol antremanlarım var forvet oynuyorum ben antremanımın olmadığı günlerdede her sabah 1...
rahatlıkla geçer manu den puan alamasak bile diğer maçları yenelim yeter gelebilecek en kolay grup bence
Arkadaşlar hem maliyeti düşük hemde işe yariyor ağda yaptırıyorum ben aradan 2 hafta geçiyor tek tek çıkıyor hemen tekrar aldırıyorum hiç...
Zayıf görünmenin nedeni demekki şınav barfikse vücut daha fazla cevap vermiyor ağırlıklar yeteri kadar değil bu arada 15 yaşındaki çocuk 20-25...
Ne yani hiç bir fikri olan yokmu forumda o kadar usta hocalar var peh yani
Tabiki GALATASARAY
Arkadaşlar çok küçük yaşlardan beri futbol oynayan kardeşim var 3 nisanda 16 yaşına yeni girdi kas kütlesini arttırmaya başlasınmı yoksa daha...
:D:D:D:lol::lol::p
Evde çalışıyorum derken konuyu açarsan daha güzel olur AlmostDone dediği gibi ya bicepsleri çok yoruyorsun yada hafif ağırlıkla çalışıyorsun kaç...
Başkaları ne düşünür bilemem ama kickboks bana göre en iyisidir zayıfsın diye alınmayacaksın diyede birşey yok kafandan sil onu ama bu yıl içinde...
asdasdhyper_:oweightlifterbench_O;)
Gülmekten yarıldımmm :D:D:D:D
Bu sporun en büyük zararı bu spora çok bağlanmaktır hergün yapma mesela PAZARTESİ:Antreman SALI:dinlenme ÇARŞAMBA:Antreman PERŞEMBE:dinlenme...
Kardeşim ilk olarak hocan çok saçma birşey söylemiş uykuyu sadece bu spor için değil kendin için düzenli hale getireceksin dikkat et dışarıya...
İlk olarak geçmiş olsun sana yapacağın birkaç basit hareketten bahsedeceğim hareketleri yaparken fazla zorlama istersen tekrar sakatlama kendini:D...
