İsimleri virgülle ayırın.
[MEDIA]
[MEDIA] Form biraz bozuk olsada hedef belli..
sert antrenman yapıp istediğimi yerim demek biraz tehlikeli bir söylem oluyor kardeşim.ciddiye alıp bu sporu yapıyorsan ve güzel sonuçlar almak...
güzel yorumun için çok sağol.etkili ve çok yoğun bir idman listesi fırsat bulursan bir gün denemeni öneririm.videoyu renderlarken yani düzenleyip...
[media]
Akşam 4-5 gibi antrenmanım biter arkasından yemeğimi yerim.Haftaiçleri gece 12 de evde oluyorum ne pişerse onu yerim :D Haftaiçi hergün antrenman...
teşekkür ederim kardeşim. boyum: 1.78 kilom: 78 hedef kilom ise şimdilik 85-90 arası bi kilo.eve geç saatlerde geldiğim için gece yemek yiyorum...
bombasın kardeşim