İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Kendimi bildim bileli kilolu biriydim. İlkokul zamanlarımdan beri kilom normalin üstünde olarak sürekli arttı. Arkadaşlarımdan...
Herkese merhabalar. Ben 17 yaşındayim 102 kg dan 72 kgma düştüm. Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarima halen devam ediyorum fakat vücut tipim...
Merhaba Arkadaşlar adım Ömer 17 yaşındayım. Kendimi bildim bileli kiloluyum her geçen yıl kilom arttı. Bir akşam yemeğinden kalktıktan sonra...
Arkadaşlar ben internetten araştırdığıma göre %95 endomorf vücut tipine sahibim. 102kg dan 2 ay içerisinde 87kg' ma düştüm hedefim 75-80 arası bu...
Midesi için sponsor arıyor - YouTube 63 Yaşında vücut geliştirme :)
Arkadaşlar ben kilo vermeye çalışıyorum Cardiodan sonra protein ağırlıklı besin tüketmek gerekiyormuş. akşam yemeği olarak en iyi proteinler...
Merhaba. Elimde DYMATIZE marka L-CARNITINE XTREME ve MULTIPOWER L-CARNITINE LIQUID var. L-CARNITINE XTREME kullanım şeklini biliyorum. Fakat...
Evet Arkadaşlar Başlıktta belirtiğim gibi düzenli beslenme ve cardio ile 3 ayda 20-25kg arası bir yağ yakımı olma ihtimali ne kadardır ? Şöyle...
Merhaba. Kilo vermeye çalışıyorum. Benim günlük kalori ihtiyacım 3500 civarında bunu grama nasıl cevirebilirz grama vurduğumuzda kaç gram çıkıyor...
Abilerim Ablalarım Kardeşlerim herkese merhaba. Kilo problemi olan birisi olarak edindiğim deneyimler doğrultusunda kilo problemi olanlara bir kaç...
Merhaba. yaş 16 kilo 97 :/ Evimde p90x programını uyguluyorum belirli bir diyet listem yok ama herşeyden çok az yiyorum akşamlarıda mümkünse...
Öncelikle Herkese merhaba Benim yaşım 16 boyum 1.73cm Kilom 97. Şunu belirteyim boyumun 1.73cm ve kilomun 97 olmasına rağmen iri bir duruşum...
Amacım Kilo vermek Günde max ne kadar ekmek yemeliyim kilo vermem gerekiyor yaşım 16 boyum 1.72cm kilom 98 günlük kalori ihtiyacım 3240 kalori ve...
Spor salonumuzda 30dk bisiklet 20dk yürüyüş bandı yapıyorum ardından ağırlık kaldırmaya geçiyorum Ağırlığım Az ağırlık çok tekrar değilde...
Herkese Merhabalar :) Öncelikle yaşım 16 Boyum 1.73 Kilom 98. yaklaşık 1 aydır Body ile uğraşıyorum fakat benim oraya gitme amacım kilo...
Kilo vermek isteyenler için balık yağı şart diye bir şey duydum. Doğruluğundan emin olmak için bu konuyu açtım. Gerçektende Balık yağı kilo...
Glisemik indeks Nedir ? Glisemik indeks (Gİ) herhangi bir yiyeceğin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanır. Karbonhidrat içeren...
Abilerim kızartılmış beyaz ekmek'in normal beyaz ekmekten farkı varmıdır ? Yani kalori karbonhidrat artış azalış vea proteininde artış azalış...
yaşım 16 boy 1.72 kilo 98.2 Size bugünki günümü anlatacagım kilomla ilgili artık canım çok sıkılıyor. Sabah okula gitmeden önce 1 domates 1...