İsimleri virgülle ayırın.
keşke yiyebilsem :) bende isterdim ama yiyemiyorum :) zaten vücudumda yağ çok az diyete iihtiyaç duymuyorum kardio yapsam yeter diye düşünüyorum...
beslenmeyi okusamda fayda etmiyo yemek seçtiğim için çoğu şeyi yemem bu nedenle o kısımla ilgilenemiyorum yeni başlayanlarıda takip ediyorum ama...
ya dambıl seti zaten var şuan judo yapıyorum vücüdum fena değil 6 baklava çıktı belirgin göğüs kasıda yaptım adonis de var :)))) ama yetmiyo hem...
ben kendi fitnesse mi evimde yapmak istiyorum :)) 600 tl para var böyle toplu makinaler oluyo mu hem omuz hem göğüs hem kol gibi hepsi 1 makinada...
merhaba 15 yaşındayım vücudumda yağ çok az evde 20 kiloluk dambıl ve göğüs lastiğim var onlarla çalışıyorum 6 tane baklavam var belli oluyor ama...
sa isim nneydi
boyum kısa olmasada uzun değil :) yaşıtlarımın çoğu benden uzun boylu boyum 175 olsa şöyle fena olmaz :) dambıl kaldırıken içim içimi yiyo 20 kilo...
merhaba öncelikle bahsetmek istediğim şu ki boyum 170 yani kısa :) kilom 50 vücut geliştirmeye merak saldım ama boyumun kısa kalmasından endişe...
dambılla vucüy antrenmanlarını buldum zaten ama programı neye göre yapmalıyım onu bilmiyorum :) çorumda judo yapıyorum
merhaba öncelikle kendimi tanıtayım 170 boyundayım 50 kiloyum vg ye hiç gitmedim ama fiziğim fena sayılmaz evde 20 kiloluk dambılım var...
