İsimleri virgülle ayırın.
Güzel o zaman devam ediyorum ben DVD si elimde mevcut. Hem izliyor hem yapıyorum gerçekten çok yorucu adamların dediği gibi 60 gün sonra karın...
Selam, Boy : 177 Kilo : 85-86 Bana şöyle güzel 4/4 lük beslenme programı önerebilirmisiniz
Selam, P90X2 çalışırsam bana zararı olur mu acaba ? Program çok yorucu ve tempolu ama eğlenceli 1 gün denedim şu anda yataktan çıkamıyorum :)...
Bende bu kilo olayı aldı başını gidiyor yemeği çok seviyorum gerçekten yerken mutlu oluyorum rahatlıyorum 24 saat yesem yeridir neredeyse ama hırs...
Selam , Az ağırlık idmanı çok cardio derken tam anlayamadım hocam ? Ben dün itibari ile başladım yaklaşık 2 km civarında tempolu yürüyorum 3 km...
Resimlerimi ekledim tşkler
Özür dilerim konuyu yanlış yere açmışım
Selam arkadaşlar bende spor'a yeni başlayacağım 1.78 boyunda 88 kilodayım bana ne gibi tavsiyeler verirsiniz nasıl başlayabilirim , çok...