İsimleri virgülle ayırın.
Güzel görüşleriniz için teşekkür ederim. Gelişim zaten şuan çok yok tek istediğim gelişim için nasil bir yol izlememdi . Onunda yazdiklarizdan...
cok tesekkür ederim güzel görüşleriniz için ramazanda bitti çok daha sıkı bir diyet ve kardio ile hatları ortaya çıkarmak hedefim.tabiki PhilHeat...
cok sagol umarım kısa sürede büyük imzalar atarız : )sanada kolay gelsin
cok tesekkur ederım tavsıyelerın için aslında suanda kardıyo agırlıklı calısmaya basladıgımdan kılo verme sürecinde kas kaybetmeden yağ yakmak...
kımse yardımcı olmadı cok tesekkurler
Boy:191 cm kilo:92 pzts:göğüs-biceps sali:omuz- arka kol perşembe: Kanat-bacak cuma :göğüs- ön kol
öncelikle herkese merhabalar, bb.' e başlayalı 2.5 ay oldu daha önceleri de 1-2 ay yapıp bıraktığım olmuştu.şimdi canla başla tekrar başladım...