İsimleri virgülle ayırın.
daha önce spor geçmişi olanlar için bile zorlayıcı bir program olduğu bilinen bir gerçek. fakat 20 k.g. lık fazla yağ kütlemi , kas oluşumunda...
selam arkadaşlar. problemim biraz karışık gibi.şu an 22 yaşındayım ve 86 kiloyum .yaklaşık 6 ay önce 18-19 lara kadar çıkan bir tansiyon problemim...