İsimleri virgülle ayırın.
Sabah Kahvaltım : 100 Gr Lor Peynir , 3 adet haşlanmış yumurta , 3 dilim esmer ekmek , 1 adet muz ve 1 bardak süt Öğle yemeğim : tavuk gögüsü...
Arkadaşlar Merhaba yaklaşık 10 ay önce bb sporuna başladım kilo almak istiyorum diye bir mesaj atmıştım şuan sporda 9.ayımın sonlarındayım...
Öncelikle herkeze iyi akşamlar. Arkadaşlar ve sayın ustadlarım Yaşım 19 Boy :1.77.Kilo : 52 gerçekten benim için büyük sıkıntılı bir durum zayıf...