İsimleri virgülle ayırın.
16 mı 17 mi ?
Ağlarsan olmaz. 2012 den beri bu sporun içerisindeyim toplasan 6 ay düzenli spor yapmadım. İş hayatı, özel hayat derken antremanları...
Belli ki eleştiri değilde sadece seni tatmin edicek yorumları duymak istiyorsun. Vücudun gerçekten iyi, aksini zaten söylemedim. 5 yıldır sporla...
Vücudun aşırı ince gözüküyor ve kollarım 40 cm dediğinde çok şaşırdım. Fotoğraflarda 34-35 cm kol görüyorum. Başarılar...
Önce omuzlara bakıyorum, sonra kollara bakıyorum. Omuzlar çok güzel duruyo başarılar...
Vücut iyi ancak 4 yıl değilde 1 yıllık çalışma sonucu gibi gözüküyor. Steroidlik bir vücut göremedim. Başarılar...
Kol çok dikkatimi çekti, hacimli duruyo ölçüsü nedir ?
[IMG]
Başladığında ektomorftun şimdi mezomorf olmuşsun sonrada muzomort olursun :) Şu vücut tipi konusu beni çok güldürüyo, neye göre vücut tipi...
Normal ağırlık ile çok tekrar yap dostum, ayrıca koşuya ağırlık ver. Bu sadece tavsiye :)
Yağ oranı gerçekten çok yüksek, kardiyo şart. Kardiyo ve Ağırlık antrenmanlarınızı düzgün bir şekilde yaparsanız kas kaybı yaşamazsınız
Body forumu, ama fotoğrafta body yok. Yorum yapamıyorum
Tek düşüncem o elinizdeki alkolü bırakmanız gerektiği :)
yorumlara baktımda, sırf kendisine yorum gelsin diye yorum yapanları gördüm. Hocam profilde hiç bişey belli olmuyo açıkcası, daha net bir...
Mayolu adam :D
Fotoğraf yok, yorumsuz :(
Daha çok yiyorum, daha çok yakıyorum değişen bi durum olmuyor.
Kilomda herhangi bir değişme olmadı, aynı kilodayım.
