İsimleri virgülle ayırın.
İnşallah tutmuştur. bu arada bugün diyeti baya aksattım ama ben de kararsızım ya yan yağlar var veya yok gibi bişey arası yani o yüzden bi diyorum...
:D evet olabilir hatta bazı araştırmalar da bu yönde. Dediklerini dikkate alıcam 300 gr komlex karbon 160 gr protein ve 15 gr yağ ortalama iyidir...
Anladım . aslında söylediğin her şeyi biliyorum ama biliyorsun ki ağzı olan konuşuyor. her türlü yanlış bilgi doğruymuşçasına söyleniyor falan ....
anladım. teşekkür ederim apor hocam da yarışmacı falan diye dinliyorum yanlara eğilme yapma beli kalınlaştırır yağ yakımına katkısı 0 falan...
Teşekkür ederim haklısın söylediklerinde.Ancak karbonhidratı çok düşük tutmam iyimidir. basit şeker tüketmiyorum .bir de yanlara eğilme ve twist...
Teşekkür ederim yardımcı oldugun için diyet tabii ki yapıyorum.Ancak 3 haftalık diyetimde 7 kiloya yakın vermeme rağmen belimde hiçbir incelme...
merhaba.foruma üyeliğim yeni nasıl konu açılır bilmiyorum eğer yanlış bir yere yazıyorsam şimdiden özür dilerim.Ben 2 senedir spor yapıyorum bunun...
