İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar; Spora uzun süreden sonra tekrar başlıyorum.23 yaş 179 boy 76kiloyum yaşına göre küçük gösteren birisi olarak fullbody program...
üstadım bana önereceğiniz beslenme listeniz mevcut mu? Misal günde kaç yumurta kaç gram tavuk eti vs ?
Herkeze Merhaba. Ben yaş;22 Boy 1;80 Kilo ;73 ölçülere sahip biriyim..Spora yeni başladım.Ama Malum üniversite okudugumdan dolayi düzenli protein...
merhabalar size bişiy sormak istiyorum yaşım 18 boyum 1.75 68 kiloyum ve biraz celimsiz gözüken biriyim kas yapmak istiorum evde Dambıll lar var...