İsimleri virgülle ayırın.
Allah'a şükürler olsun ki hiç bir hastalığım ya da sağlık problemim yoktur. Elhamdülillah. Allah bütün hastalara şifa versin.
Abi ben 3.5 yıldır aynıyım. Milim uzama yok bende.
kardeşim saygısızlık etmek istemiyorum belki yaşça da büyük olabilirsin benden, ama bu korktuğum veya çekindiğim anlamına gelmesin. herkesin...
up up up up
Sağol abi Allah razı olsun İNŞALLAH uzarım.
Teşekkür ederim. Ancak benim boyum 3,5 yıldır 1 cm uzamadı bundan sonra mı uzayacak? Üstelik sakallarım bayağı bayağı çıktı büyük adamlar gibi....
kardeşim çok güzel aynen devam.
Selamlar arkadaşlar. Forumlarda çokça sorulan bir konuya değineceğim. ''Vücut geliştirme ve boy uzaması.'' Özellikle yaşı küçük arkadaşlar lütfen...
önce bi kilo al body yaparak hem güçlenirsin. irileştikten sonra boksa başla.
sağlam bi boks temeli öneririm. sonra diğer branşlara yönelebilirsin.
vücudun güzel kardesim
arkadaşlar Jon Jones'i es geçmeyelim lütfen :)
müsabaka tarihine göre değişir. mesela sezon başındaysanız yüksek ağırlık düşük tekrar ile güçlenmeye yönelik ağırlık çalışmaları yapılır. son...
Gayet güzel.biraz daha göğüs ve kanat hiç fena olmaz.
İyi ısınıp, açma germede tam yapıldığı sürece ağırlık çalıştırmak dövüşçüyü hantallaştırmaz. Hantallaşma olayını kaslarda laktik asit birikmesine...
iyi beslenirsen olur kardeşim.
aynen kaşıkla, içmek için ise biraz daha süt ilave etmek gerek. güzel bi ara öğün olabilir. ilk deneyimim elimden geldiği kadar şekeri ve trans...
Malzemeler. 1-) 100 gr yulaf ezmesi ; Karbonhidrat: 63.29 Şeker: 1,6 Yağ: 7.00 Protein: 12.53 2-) 1 Paket yulaflı bisküvi, Örn; Eti Burçak 150...
kardesim dr çeneni kırmayacak altı üstü uyuşturup çeker. yani ne var bu kadar büyütecek.
