İsimleri virgülle ayırın.
göğüs ve kol bölgelerini şınav,dumbell veya barfiksle halledebilirim sanırım barfiks çekcek çok ortam yokta .s karın kasını çalıştırcak mekikden...
Merhaba arkadaşlar aradağım bilgileri net bir şekilde bulamadım konu açmak istedim yanlış yaptıysam pardon şimdiden konuya geçiyim arkadaşlar...
zararlı bi hastalık sanırım salmonella
tamam sağolun denemem lazım peki bu beslenme hakkındada bir link verebilrmisiniz birde ben bişey sorcam çiğ yumurta içmek gerçekten işe yarıyormu...
sadece mekikle olmuyor ki başka hareketler var mı acaba gerçi doğru düzgün çalışsam olcakda zorlanıyorum 20ye kadar rahat sonra bi anda kasılamlar...
beyler merhaba önce konu açma butonunu bulamadm yeni kayıt oldum bende bi konuda yardım istiyorum; öncelikle yaşım 17, boyum 1.81 , kilom 64...