İsimleri virgülle ayırın.
Kendim için diyet ariyorumda .bunun için insan kaç kalori ile iyi ve sağlikibir şekilde zayiflar
Slm.ben 88 kiloyum.Boy 188.hedefim 70-75kilo olmak.Ama from da beslenme programı bulamadım.Daha doğrusu karışık pek anlayamadım.Evde 1 ay çalışıp...
[B][B][B]Merhaba :) 17 yıllık yaşamım boyunca spor salonuna gitmedim.Allah nasip ederse bu sene yazılcam.Kafamda bi tür sıkıntılar var.Boyum :188...