İsimleri virgülle ayırın.
Enson ölçtüğümde yağ oranım %8.5 idi. Bunu %12 nin üzerine çıkarmadan 5 kilo almak istiyorum. Nasıl bir beslenme tavsiye edersiniz? Teşekkürler
[IMG] 2 yıllık çalışmam sonucu obeziteden bu hale geldim. Yinede bu yıl üniversite hazırlık sayesinde 6 kilo verdim.kafa_ İncecik bir şey olduk,...