İsimleri virgülle ayırın.
içine basmışlar şekeri diyorlar ben hangi gainerı kullanıcam bir türlü karar veremedim içeriği en sağlam en etkili gainer hangileridir ya ?
galiba buraya yazınca herkes görüyor evet :D tabi kilomuz boyumuz spora başlama tarihimz falan herşey birbiriyle aynı gibi görüşelim
Nizami kullanımda içeriği olarak ve etkisi olarak en iyi gainer sizce hangisi ?
içeriği en iyi gainer hangisi arkadaşlar kesin birşey söyleyin alıp kullanıcam Şuan elimde dymatize var ama bitmek üzere ??
Benim sana tavsiyem git Sony xperia ion al acayip kafama takıldı bende ion alıcam kamerası mükemmel 12 mp 3d resim çekme özelliği falan var video...
okuldan gelnce 100_150 gr tavuk yanınada pilav veya makarna salata ve yogurt ye sabah kahvaltına muz ekle ve beyaz ekmek yeme bak yaşlarımız ve...
Arkadaşlar spora başlayalı 3 hafta oldu beslenmem de düzenli ve güzel size sormak istediğim şey hoca ağır girme dedi ilk 1 ay başlangıç programı...
Arkadaşlar düzenli olarak spora beslenmemle birlikte başlayalı 3 hafta oldu beslenme programım beslenme bölümünde var ekmorf bir vücut tipine...
Pazartesi Çarşamba ve Perşembe günleri öğlen 1 gibi çalışıyorum çalışmam 1-1.5 saat sürüyor hoca şimdilik başlangıç programı dedi hareketler...
yemem ayrıca diğer yörelerdeki adı bumbardır :) kereviz
Arkadaşlar spora başlayalı 2 hafta oldu sağlam besleniyorum ve düzenli çalışıyorum sağ kanat sol kanattan büyük gözüküyor bunun nedeni nedir...
konuyu belki yanlış yere açmış olabilirim yanlışsa kilitlenmesindense doğru yere taşınmasını isterim benim sormak istediğim şey beslenmemle...
bakalım yarın başlıyorum spora ilk bir ay başlangıç antremanları dedi hoca yani zorlamıcakmış beni 2.side ona benzermiş sonrasında zorlaşıcak...
arkadaşlar motivasyon amaçlı kötü veya iyi yorumlarınızı bekliyorum ayrıca merak ettiğim sorularada yardımcı olursanız sevinirm.
birebir beni anlatmışsın :D canıma tak etti ve kararlı bir şekilde salona yazıldım saoulsn hocalarımızda ilgili beslenmemi çalışmamı...
YAŞ:18 Boy:1.84 Kilo:60(hedef 75-80) :) Kullandığım Gainer Dymatize Super Mass Gainer Kalkınca aç karnına 2 yemek kaşığı harnup pekmezi Sabah:...
fotoğrafların beni acayip motive etti bende pazartesi başlıyorum salona ankarada levent zülfikar abimizin salonunda saolsun çok ilgilendiler...
aynı problem bendede var bende gittim jino.yok dendi aynı senin anlattığın gibi üşüdüğümde su değdiğinde veya sporda fln ufalıyorlar güzel...
axe dağınık görünüm aldım saçlarım dalgalı olduğu için herhalde elime yaydıktan sonra saçlarıma yapıştı elim ben beğenmedim :) düz saçlılar için...
Arkadaşlar abilerim kardeşlerim 3 ay sonra protein, creatin ve amino asit alıcam hangisi için hangi markayı önerirsiniz sizin düşüncelerinizi...