İsimleri virgülle ayırın.
Focuscu haklı.Sodada aşırı miktarda şeker var.Aynı şekilde karpuzda da.Bunlardan aldığın karbonhidrat çok büyük miktarda şekerden gelen...
Teşekkürler.Okula döndüğümde arkadaşlar boksa gel diyorlar,bense bodye gittim aralıklı olarak toplam 3 ay.Şimdi bodye mi devam etsem,yoksa onlarla...
Bu son eklediğim resimlerden sonra 1.5ay sporu bırakmak zorunda kaldım,sınavlar finaller bütler yüzünden daha önce temmuz ağustos arasında ve ekim...
Cevap verebilecek kimse yokmu
Beslenmemde birkaç değişiklik yaptım,değerler değişti.(Kilom 72,boyum 1.74)(Yağ oranım %20 dir büyük oranla)(Proğramımın amacı kas kütlesi...
Evet,kas kaybı yaşamadan biraz üstüne kas ekleyerek,mevcut yağları da eriterek,aynı kiloda kalmak istiyorum.Yani 72 kilo(%20 yağ) değil de yine 72...
Boyum 1.74 kilom 72.Muzu yarım saat önce tüketmek ciddi anlamda enerji sağlıyor kolay kolay yorulmuyorsun idmanda.Antreman süremin ilk 20 ve son...
Yorum yok mu hiç ?
Merhaba,spora gittiğim günler beslenme şekili hazırlamaya çalışıyorum da,bir taslak oluşturdum uygun mu değil mi yorumlarınızı almak için buraya...
%65 endo %35 yapıdayım. endo özelliklerim:"Kalın kemikli çabuk şişmanlamaya eğilimli kısa boylu"" şekil sahibi ve definisyona yatkın oldukları...
Alta açık mavi kot giyiyorsan,üstüne beyaz türü sweat-shirt ya da açık gri-açık mavi tarzlarında ekose gömlek giyerim(kısları);gömleği pantolonun...
Merhaba,benim sorum şu.Yüklediğim ilk 3 resimde yapmak istediğim bölgenin resmi.Son resim ise resimlerdeki bölgenin benim vücudumdaki hali.Bu...
Merhaba,ben 2 ay spora gittim,fakat sonrasında belim incindi ve 1 aydır gidemiyorum ondan dolayı.En azından spora gidemedigim zamanda evde...
Zaten başlıkta 1 sn de kaç boks yumrugu atılır yazmıyor :D Boks yumrugunu bilmem ben boksa gitmedim,yumruk bile degil dersen ben boks...
Evde vuracak birşey yok :D Ayna vardı karşımda(aynayı kırıp elimi dağıtmaya gerek yk :) )Duvar var ona da bandaj lazım eldiven lazım,bu şartlarla...
6 saniyede 48 yumruk attım videoyu 10 dakika içerisinde upload edip atacagım buraya Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Denedim ve 5 tane attım sağ sol sağ sol tekrar sağ 1 sn bitti Orta siddette 5 tane atılıyor zaten tek sağ sol kombinasyonu 0.2 sn de atarsın...
Spora 1 hafta ara vermek zorunda kaldım sınavlar nedeniyle.Haftaya 2.ayıma başlayacagım.Teşekkür ederim.Bu arada protein tozu ile ilgili ne...
? Protein tozu konusunda yorumu olan var mı ?
Vücut tipimin ne oldugunu söyleyebilecek biri var mı ? Bir de protein tozu konusunda yardımcı olabilecek birisi var mı ? "Yaklaşık olarak 62 gram...
