İsimleri virgülle ayırın.
karın çalışırken antremanı ne zaman bitirmem gerekir siz çalıştıktan 1 2 saat sonra karnınız ağrıyor mu benim ağrımıyor neden?
Oblique kaslarımı Cristiano Ronaldo gibi belirgin etmek istiyorum 16 yaşındayım nutrition kullanmadan egzersizlerle yapabilir miyim? ve bu...
bu hareketi nasıl daha iyi yapabilirim ?
yani abi aynı şekilde çalıştırır di mi ?
çözümü yokmuş çoğu kişide varmış bunlardan bu tür şeylerde bekleyeceksin dedi büyüyünce ameliyatla veya iğneyle alıcaklar kaybolma ihtimali de...
ben 16 yaşındayım sağ bileğimde kist oluşmuş elimin üstüne yüklenemiyorum bu yüzden de şınav çekemiyorum bana vücut ağırlığıyla yapılacak bir...
kimse cevap vermeyecek mi?
hepinize teşekkürler
Despo barfiks demiri asıcam dışarıya iki ağacın arasına sence zıplayıpta tutabileceğim bişey mi olsun yoksa ayaklarım yerdeyken tutabileceğim...
günlük düzenli mekik çekiyorum yaklaşık iki haftadır.Ağırlık kaldırmıyorum barfiks falan asılıyorum. boyum 173 cm uzamam durur mu sizce?
haftada 2 km 2.5 km arası yüzüyorum kaslı bir sırt için barfiks tarzı hareketler yapmalımıyım?
arkadaşlar vücut ağırlığı ile yapılan antrenmanlar(şınav , mekik , barfiks vs.) boyun uzamasını engeller mi?
ParZ abi yani ağrıması iyi mi kasların?
1 aydır yapıyorum Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
arkadaşlar evde kapı barfiksi var onda asılıyorum ama bazen toplam 15 20 olduğunda koltuk altımın aşağısında kanat denilen yerde ağrı oluşuyo bi...
öncelikle herkese selamlar size karın kasları hakkında birtakım sorularım olacaktı 16 yaşındayım boyum 175 cm kilom 63 vücut yağ oranım %20...
antremanda 5 ay önce geri geri koşarken arkadaşımın ayağına takılarak düştüm ondan bu yana şınav pozisyonu aldığımda sağ bileğimde felaket bi ağrı...
yüzme yapıyorum haftada 3 saat aşağı yukarı 1.5 km üstü yüzüyorum ayriyeten kanat çalışmama gerek var mı yeterli olur mu
