İsimleri virgülle ayırın.
8.AY 3. PROGRAMIM HAFTADA 3 GÜNDÜ BU PROGRAMDAN SONRA ARTIK 4 GÜN (4 gün Vücut 3 gün Kickboks) 1.GÜN (Göğüs) Bench pres 10-8-6-5 İncline pres...
en azından bir 2 aydır devam eden bir ağrı.Bana sadece barbel curl ve tes curl de sağ bilegime bişey saplanıyor.Onun dışında wrist curl , bench...
Arkadaşlar cok kısa bi dönemdir sol sağ üst göğüs2sn hatta 1sn lik titremeler oluyor güç kaybı motivasyon bozuklugu gibi kesinlikle bi zararı yok...
Elimde Nitroforcenin protein tozu ve amino tozu var Güvenilir mi gereksiz maceralara girmeyeyim simdi durduk yere :) yaş 16 1senelik...
16 yasındayım 1senedir kickboks yapıyorum.Güçlenip kas kütlesi kazanmak içinde vgye basladım.1 aydır yapıyorum.scapula. Denilen şey küçüklüğümden...
4 ay sonra türkiye şampiyonası var full kontakta giricem bi takım sakatlıklar yasadım zayıfladıgımı dusunuyorum toparlanmak istiyorum. Nakavta...
Ben Solağım sol benım için gerçekten önemli aynı zamanda kickboks yaptıgım içinde bu benı gerçekten çok etkiledi musabakam vardı gidemedım....
16 Yasındayım boy 1.65 50kgyim 3 aydır evde dumbellerle çalıştım sonra salona yazıldım 2. haftamı daha yenı bitirdim. Bu yaşlarda insan kendi...
Salondaki ilk haftam daha önce evde dumbeller ile yaptım 3 ay boyunca. Makinalara geçince cok acemi kaldım açıkcası 3 antreman gununde karar...
yaklasık 1 aydır hergün düzenli crunch Leg+Hip Raise yapıyorum ben sol elimle yazarım sol elimle yerim sol bacagımla daha sert vururum ama bu...
1-Reverse dumbbell wrist curl 2-back wrist curl (tersi yani ) 1Aydır vg yapıyorum eklemem gerektiğini hissettim. Bileklerim ince bu...
1 Aydır pazartesi,çarsamba,cuma düzenli olarak vücut çalısıyorum.Beslenmeme dikkat ediyorum 15 yaşındayım 45kg'yim boyum 1.65. 4kg dumbellerle...
Evde bb ye baslıycam elimden geldiği kadar Yaş 15 , kilo 40 , boy 1.60 Bi Dumbellim var 4 er kg'lik belki biraz fazlada olabilir bilmiyorum...
1aydır KB yapıyorum ve yaparkende çok eğleniyorum fakat beslenmeme hiç dikkat etmedigim için hemen karnıma bi ağrı saplanıyor ve antremanın...
Arkadaslar 15'ime yeni girdim.Yaklasık 1 aydır Kickboksa gidiyorum. Çelimsiz bir vücuda sahibim zayıfım baya boyum 1.70 civarı Cumartesi ve Pazar...
Kickboksa yazıldım.Kickboks yaparken isimİ kolaylastıracak veya kickboksla iyi gidecek bi spora gitmek istiyorum Yaptıgım Sporun Hakkını vermek...