İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba abiler ablalar arkadaşlar yeni işe girdim(otel - teknik servis) artık fitness ı evde yapacağım fakat bir konuda daha fikrinize ihtiyacım...
Evet daha erken gitme imkanım var ama akşam veya gece gitmek sanki bira zdaha hoşuma gidiyor ama bu seferde uyuyamıyorum yok dostum valla iyi...
Merhaba arkadaşlar şu aralar sporum saat 23:00 da bitiyor eve gidiyorum bir saat sonra ''yatıyorum'' ama uyuyamıyorum :( gecen sabah altıda...
cevabın için teşekkürler.işte ya yakomoz dan alıcam yada nişantaşında büyük bir eczane var orada satılıyor jelatinli bandrollü falan....
teşekkür ederim konu güncel !
kimdir bunun Distribtörü ??
Merhaba arkadaşlar ben genelde optimum whey den başka bir protein tozu kullanmam ama Bugün mecidiyeköyde ki cavahirde bir eczane var protein...
teşekkürler teşekkürler moralim yerine geldiiiiiiiiiiiiiii :)
merhaba arkadaşlar 6-7 aydır vg me ile uğraşıyorum mağlum çok da bir gelişme yok hatta 300 g kasyakmışım duh kafa_ 2 ay önce protein tozuna...
teşekkürler zaten Dumbell Bench Press yapıyorum :)
s n r bozubu bir durum :o
merhaba arkadaşlar 2-3 aydır vg yapıyorum boy 1.90 74 kiloyum + protein kullanıyorum . bnm sağ göğüsüm neredeysem tam hatları fln belli...
zaten kaslar geceleri dinlenmiyormu ??
acaba bn de mi alsam bir zararı yok dimi :/ ??
aynen kardeşim ne yalan söyleyim biraz takıntım haline geldi. zaten tüm vücudumu geliş tiriyorum sadece şu aralar karın hareketlerine biraz ara...
sanırım yapabileceğim tek şey bol cardio zayıflayarak karın kasının ortaya çıkması...??
merhaba arkadaşlar boy 1.90 kilom 75 2-3 ay önce vg başladım ve özellikle karın kası istiyordum ama bugün vazgeçtim spor salonun da hoca ne...
