İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar dün ankaradaki kick box salonlarını inceledim antremanlarını izledim antreman tempoları çok düşüktü . ankarada gerçekten pestilimi...
bnde 4 aya yeni geçtm kusursuz beslenme + supplemet ne kadar özen gösterdiysemde snn vücüdun yarısı değilim bu spora karşı hevesm azalıyor nerde...
ben 3 ay önce iphone 4 aldım konuşmak dışında hiç bir işe kullanmadım daha ama iphonum var diye düşünüyordum tamamen hava meselesi yok iphonu var...
arkadaşlar 2.ayım oldu .set sayısını önemsemiyorum vücudum çok yoruluncaya daha fazla yapamayacak hale gelene kadar çalışıyorum 2gr protein...
ant sonrası üzüm suyu veya carbonox( ilk defa duydum alma imkanımda yok) yerine üzüm pekmezi aynı işi görürmü . bizim salonda herkez muz yediği...
antreman sonrası ne içicez peki basit karbo olarak ?
bugün market market gezdim farklı yumurta değerlerine baktım çok yüksek değerler var. örnegin keskinoğlu diye büyük bir yumurta markasında bile...
a sınıfı türe yumurta . 30lusu 8.5 tl idi yarın çok detaylı fotolar çekip paylaşırım :)
evet az sonra atarım lakin sayılar tam belli olsun diye yakın çekmiştim. türe markası yazmıyor ama yarın gider tam halini çekerim . telefonumda az...
hayır fotosunu bile çektim 70grmda diyordu
arkadaşlar bugün markette gördüm çok şaşırdım 70 gr bir yumurtaya geliyor ve 14gr protein yazılıydı besin değerlerinde. doğru olabilirmi :)
arkadaşlar özel bir sebepten dolayı hızlı gelişmek istiyorum herşey yapıyorum 70 kiloyum 140gr pro alıyorum günde 8 saat uyuyorum ama sonuç...
arkadaşlar malum kilo başına 4gr karbo almalıyız gündelik hayatta okul vb derken yüksek bir miktar. makarna bulgur gibi değilde zahmetsiz pratik...
herkezi ergenlik dönemi diye kapsıyamayız şahsen ben bu dogru bilinen yanlış yüzünden 2 yıl tedavi olmadım 1 yıl tedaviyle beraber 3 yıl...
Osmanlı Padişahı Yavuz Sultan Selim, tebdili kıyafetle Kuşlar Çarşısı'nı gezer. Burada, avcılar avladıkları kuşları, tuzakçılar yakaladıkları...
burgerın sosları harika ama ranch , sarımsaklı mayonezi aşırı yağlı. (benim sivilce ile 9 aylık bir savaşım vardı roaccutane kullanmıştım bilen...
arkadaşlar çoğu kişi gibi benimde bağımlısı oldugum ranch sos besin değeri = 100gr 480 kal..1gr protein..52gr yağ..3gr karbonhidrat (öyle bir...
arkadaşlar creatin alımı için etkili olabilcegini düşündüm.tadı çok güzel BAL karışımlı olması önemli bence. fiyatı 1.8tl kalori 49...
arkadaşlar yeni başlayanım 20 gün filan oldu. ben 70 kiloyum hemen hemen 140 gr protein alıyorum ( 200gr lor,6 büyük yumurta,200gr tavuk,100gr...
yerler pis ve beton (parke filan olsa benimde aklıma gelirdi :) ) dinlenme günlerimde yapmamın sakıncası varmıdır ? varsa yatmadan yapabilcegim...