İsimleri virgülle ayırın.
Çok iyi bir before after'a sahibim. 1.5 yılda 64 kilodan 88 kiloya çıktım, hayvan gibiyim diyebilirim, bacaklarım,sırtım omuzlarım yaratık gibi...
Sezonun ilk ayındaki supplementler para bittiği için glutamine alamadım :D :( http://imageshack.us/photo/my-images/253/tphoto00001k.jpg/
Geçen hafta neonaste'den Muscletech %100 Premium Mass Gainer aldım.Çikolatalı olmasına rağmen açıp içtiğimde tadı vanilyalıya çok benziyordu yani...
Beyler geçen gün neonaste'den muscle tech mass-gainer aldım ama çikolatalı yazmasına rağmen tadı vanilyalıya benziyor yani aldığım yer güvenilir...
Boy:178cm Kilo:69 07:30(Uyandığım anda):Yarım ölçek whey 08:00(Kahvaltı): 100g yulaf ezmezi, 300ml yağsız süt, 2 tam yumurta, 2 yumurta beyazı,...
Beyler kaynağını hatırlamadığım küçük bir tüyo vermek istiyorum sizlere(Sanırım M&F'de olabilir).Sabah kahvaltıdan biraz süre önce soğuk su içmek...
Beyler Merhaba.Hemen hemen herkes ürün tavsiyeleri falan soruyor(bende dahil).Ama bu bana biraz saçma geldi çünkü bunların ardı arkası hiç...
Açıkcası çok garip bi sorunum var.İnsanlar ne zaman beslenme konusunda küçük bi yanlış yapsa(tabi bunlar sporla ilgilenmeyen insanlar) onlara bi...
Beyler bi soru acayip kafamı kurcalıyor.Bakın şimdi 100g makarnada yaklaşık 70 gr karbonhidrat var ama pişmiş 100g makarnada yaklaşık 25g...
Merhaba merak ettiğim bi şey var.Ben günde 15 yumura beyazı 3 de sarı götürüyorum(Haşlanmış olarak) bu da yaklaşık 58g protein demek oluyor sorum...
Eski yazılar var ama ben yeniden sormak istedim.Yeni bi karbonhidrat takviyesine ihtiyacım var ve bazılarına bakıyorum biri amino bakımından...
