İsimleri virgülle ayırın.
baska? program var mı?=
buna gore bır program olsa dedıgınız gıbı agırlık ve cardıo lutfen.
tamam tabıkı gobek verılmez tek olarak benım ıstedıgım sey yağlarımdan kurtulmak ust bolgedekılerden zaten ust bolge dısında kılom yok bırde bu...
Merhabalar öncelikle bilgilerim: Not: Evimin altında cok unlu bır kısının spor salonu var. Bilgilerim: Yaş:17 Boy:1.87 M Kilo:92 Sıkıntı ve yağ...
anlıyorum fakat oncelıkle bana kılomu yanı gobekte olan 10 kıloluk yagımı vermem ıcın bır cardıo programı ıstıyorum ıcınde artırıcı bır sekılde...
Merhabalar forumda yenıyım ben en az 1 sene boyunca bunu ısteklı yapacagıma sabırlı ve hırslı olacagıma daır kendıme soz verdım bunun nedenı ıse...
