İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 4 5 ay önce 6 ay salonda calısmıstım ertesinde yaz geldi diye gidemedim spora. Bugün tekrar yazılmayı düşünüyorum fotoğrafı dün cekdim...
Merhabalar herkese tekrardan, yaklaşık 6-7 aydır vg yapıyorum herşey çok güzel gidiyordu ancak bugünlerde fark ettim ki sanki gelişimim durdu......
Merhabalar herkese, bir şey merak ediyorum göğüs günlerimde önceden dumbell fly yapıyordum ancak sonradan bir arkadaş tavsiyesi üzerine fly...
Merhabalar sayın değerli forum sakinleri ben kreatin kullaniyorum ancak protein tozuda kullaniyorum. Kreatini spordan once ve sonra kullanıyorum...
Merhaba abilerim-kardeşlerim bugün Optimum Nutrition Gold Standart Whey & Optimum Nutrition Creatine Powder aldım protein tozunun kullanımında...
( O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr ) alacağım sizce nasıl ürünler ?
Altta fotoğrafını koymuş olduğum sırt ne kadar sürede yapılabilir? [img]
Arkadaşlar merhaba benim merak ettiğim aşağıda fotoğrafını koyduğum sırtın ne kadar sürede yapılabileceğidir ? Ortalama bir süre söyleyebilirseniz...
Merhabalar herkese kendime hacim programı yazdım sizce hacim için uygunmudur eksik/fazla ne varsa söylerseniz sevinirim programım şu şekilde bu...
Herkese merhabalar vg ye baslayali 3 ay oldu ancak programimi degistirmek istiyorum hacim amacli program varmidir acaba ve hacim icin haftada...
Arkadaslar salona baslayali 1 hafta olmak uzere, bir sey merak ediyorum su an 1.82 Boyunda ve 75 kiloyum ancak bir sey merak ediyorum simdi benim...
Merhaba ben Şahin. Şimdiye kadar hiç bodye gitmedim. gitmekte istemıyorum omuz genişliğim kol genişliğim vücut ölçülerim filan bana güzel geliyor....
