İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle herkese merhaba 19 yaşındayım 1.79 boyum 79 kilom var vücüdumda yağlanma var yani 2 gün sonra spor salonuna başlayacağım beslenme olarak...
Haklısınız :)
07:00 15 dk cardio aç karına.cardiodan sonra 1 litre su 08.00: 3 beyaz + 1 sarı olmak üzere 4 yumurta 100 gr lor peyniri bazı günler bunun...
Ozaman Şöle Yapalım 07:00 15 dk cardio aç karına.cardiodan sonra 1 litre su 08.00: 3 beyaz + 1 sarı olmak üzere 4 yumurta yağsız yogurt + 1...
Seviye İlk Defa Gitmiyorum Bundan 2 ay once 1 aylıgına gitmiştim salona ama para bulamiyınca bırakmak zorunda kaldim pederle anlaşma yaptık para...
07:00 15 dk cardio aç karına.cardiodan sonra 1 litre su 08.00: 3 beyaz + 1 sarı olmak üzere 4 yumurta yağsız yogurt 10:00 gibi...
bu konuda cok bilgisiz oldugum için yardım istiyorum mesela şöle bi program yapabilsem çok güzel olacak bu konuda yardim istiyorum Parz bey .
Çok Teşekkür Ederim Bu Arada Bundan 2 ay önce body gitmiştim ama malum öğrenci oldugum için para yetişmemişti sonunda bi para kaynagi bulabildim...
Yaş:15 Kilo:62.700 gr Boy:1.66 Sorum Şu olacak Sizce Boyum Ve kilom orantılımı Ramazandan Sonra Salona Gitmeyi Düşünüyorum Body için Ne gibi bir...
