İsimleri virgülle ayırın.
17 yasinda 1.74 boyunda 65 kiloyum Sabah 6:20 3 yumurta 30gr lor peyniri Sabah 7:30 eti form kraker Sabah 9:30 activa yogurt musli + 2 havuc...
Oncelikle 17 yasindayim 1 yildir salona gidiyorum fakat son 3 ay oncesine kadar duzensiz programsiz beslenmesiz gidiyordum yinede 3 ay oncesinde...
Oncelikle iyi aksamlar yaklasik 3 aydir bb yapiyorum ama beslenmeye dikkat ederek son 1 aydir yapiyorum muscle pharm assult on hydrowhey ve bsn...
Bugun spora gidicektim sonra ani bir isim cikti aminoist kreatin protein karisimi suyu buzdolabina koysam en fazla kac gun sonra tuketebilirim