İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 1 ay spor salonuna gittim okul nedeniyle devam etmeme kararı aldım evde 2 tane 3 kg luk dambıl var kendimce bir program yaptım...
1.gün bench press 4x8 dumbell fly 3x10 barbel cörl 4x8 cons cörl 3x10 push down 4x8 dumbell triceps 3x10 2.gün pulldown 4x8 dumbell...
Merhaba arkadaşlar, göğüs yayı hakkında bilginiz varsa benimle paylaşırmısınız rica etsem ? Ayrıca almayı düşünüyorum fakat tam emin değilim....
Merhaba arkadaşlar ben okul açılınca body'e başlıyacağım ve 4 ay spor salonuna gidiceğim.Tabii sonrasındada bırakmayacağım param olursa ve...