İsimleri virgülle ayırın.
benim asıl takıldığım konu 2*12 olayı hocam peki hacim için uygunmudur bu set sayısı ve tekrarlar?
5 aydır uğraşıyorum lat çekişi bilemiyorum da pullower alt göğüs hareketi değilmiydi?
Bir hocamdan tavsiye olarak bu programı aldım sizce nasıl eksiği ve fazlası var mı?vücut tipim mezomorf şimdiden teşekkür ederim:) 1NCİ GÜN: GÖĞÜS...
anladıgım kadarıyla p90Xin baya faydası olmuş yaparken zorlanmadınız mı p90X başlangıç ve bitiş kilonuzu yazarmısınız bu arada tam ve ölçülü vücut...
Yumurta ve pirinç unu maması var ülkerin onu tüketebilirsin pirinç unu gayet doyurucu GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
genel olarak iyi ama ton balığı ve yumurta yer değiştirebilir ve cevizin yanına 5-6 tane badem ekleyebilirsin
benim boy 1.85 kilo 82 kardiyo dönemini bende nisan mayısa bırakmak istiyorum merak ettiğim konu karın bölgesini 6 ayda nasıl yaptınız karnitin vs...
aynen benimde takıldığım nokta bu bir yardımcı olsanız.
sen o zaman genellikle sağ elini kulllanan bir insansın bendede tam tersi solağım çünkü kol orantısızlığı göğse etki ediyor.
gün kurusu kayısı çok etkili:D
vücudunu şaşırtmalısın bir hafta kadar sporada diyetede ara ver vücut belli bir süre alışıyor o diyet listesine.yemediğin ve kendince yasak olan...
foruma bilgi almak için yazı yazıyoruz soru soruyoruz ve sitede olmayan bi konu için yazı yayınlanmıyo bile ya bu nasıl bi iştir ya bir söyleyin...
aynı acı bende de oldu kaburgaların birleşim yerinden bahsediyorsun sanırım kemik tarafı ağrıyor sanki a32
Arkadaşlar 1 sene önce 105 kilodan 78 kiloya kadar düştüm kilomu korudum ve ağırlık çalışıyodum 6-7 kadar ama ramazan ayında baya yemeğe başladım...
