İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler zaten hareketlerimin hepsi internetten öğrendiğim hareketler ama geliştirmek istediğim bölgelere göre kendime hazırladığım program...
Merhaba bodyforum ailesi severek yaptığım bu spordan tam sonuç almak istiyorum ama yanlışmı çalışıyorum şimdi ben kendime amatörce bi program...
yapamıyacak hale gelecek kadar neye zarar veriyor olabilirim ki zaten karınla çok alakasız yerleri çalıştırıyorum ameliyat bölgemdede en ufak...
Merhabalar ben 16 yaşında aranıza yeni katılmış birisiyim bir buçuk ay önce apandisit ameliyatı oldum 6 ay boyunca spor yasaklandı beden...