İsimleri virgülle ayırın.
ben 6 aydır body yapıyorum haftanın 5 günü agırlık calısıyorum programım var orta seviye. yaşm 17 boy 1,85 kio ise 75. fakat beslenme programına...
benimde 5.ayım ama senin kadar iyi vücudum yok fakat yakın ama yinede seninkisi gibi degil. demekki benim beslenmemde falan hata var.. moralim...
Selam arkadaşlar ben 4 aydır body yapıyorum. ilk 2 ay bütün vücudumu calıstırdıgım ve tek günlük uyguladıgım bir programdı. Şimdi ise 2 gün...
peki teşekkürler ama danışacagım pek bir kişi yok o yüzden fotografımı cekip buraya koycam 1 hafta ara verdim programı değiştirip tekrar başlıcam...
Arkadaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.85 , kilom ise 70. Benim vücut geliştirmede 4.ayım ekim başında biticek. Vücudumda baya bir gelişme var en...
Arkadaşlar ben bunu merak ediyorum. Body yapmak insanın yaşlanmasını engeller mi? Yani daha genç görünebilir mi? Teşekkürler.
Selam beyler ben 3 aydır body yapıyorum. Vücudumda gayet güzel gelişme de var fakat benim sormak istediğim body benim gelişimimde olumsuz bir rol...
Kıskanmayın adamı .P Tamam teşekkürler yardım için
Arkadaşlar benim sorum şu vücudu yapmak için kaç yıl çalışmak lazım? Bir arkadaşım 10 yıl dedi bana çok fazla geldi sanki bende 3 yıl da falan...
Tamam arkadaşlar yorumlarınız için cok teşekkür ederim herkeze iyi akşamlar...
Vg tam olarak nedir?
Tamam arkadaşlar cevaplar için çok teşekkür ederim. Peki ben birde şunu öğrenmek istiyorum. İstediğin seviyeye gelip hep o seviyede kalman mümkün...
Selam arkadaşlar ben yaklaşık 3 aydır body çalışıyorum ve vücudum bana göre cok iyi hale geldi zaten ben kas kütlesi olmak istemiyodum şuan çok...
Tamam anladım jambon falan hiç iyi konuşmuyolar hakkında cok pis yapılıyormuş. Lor peyniri desen cok kuru 200 gram nası gecircem bogazımdan :D...
Arkadaşlar göğsümde ve sırtımda feci şekilde sivilce cıkıyor. Öyle böyle degil ama saysak 50-60 tane sayabiliriz belkide. Yüzümde yok sayılır ama...
Beslenme Programı : Sabah : 2 haşlanmış tam yumurta , 1 haşlanmış yumurta beyazı , 1 tam domates , Lor peyniri , Limonata , Beyaz ekmek Ara...
Tamam o zaman dinlenme günlerimde koşu yapmam peki koşuyu antreman günlerimde antremandan öncemi sonra mı yapayım? Birde ben günde 2 yumurta...
Peki diyelim ben aldım ve kullanmaya başladım. Protein tozunun insanı çok şişirdiği yani kilo aldırdığını duydum. Ben belli bir seviyeye geldikten...
Selam , 2 aydır bu sporu yapıyorum. Yaş 17 , boy 1,85 , kilo ise 68. 2 gün çalışma bir gün dinlenme şeklinde vücudumun heryerini çalıştırıyorum....
Evet define bir vücut istiyorum. Ben 2 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde uyguluyorum. Dinlenme günümde Cardio üstüne sixpack çalışması...
