İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle merhaba.geçen senelerde forumda çok aktiftim.ama taşınma işler vs vs fazla giremedim. Konuya geçeyim,geçen yıldan beri...
Arkadaşlar şuan benim amaçladığım 10 kg gibi bir kg vermem lazımdı.Ve 1 kg de verdim.Ancak merak ettiğim 4 aylık vg sürecinde,kas kütlesi tabiki...
Arkadaşlar forumun daha renkli ve neşeli olması için birkaç şey düşündüm. Youtubeden,izlesene.com'dan veya diğer sitelerden Bulduğunuz ve...
Arkadaşlar benim nerden bakarsanız 8-9 kg fazlam var.Bu fazlalıkları Kış ayındamı atmak daha iyi olur yoksa Yaz ayındamı?Yani Kışın kas çalışması...
Arkadaşlar dumbbell kaldırma boy uzamasını engeller tamam ona sözüm yok.Ama şınav çekerkende ağırlık kaldırıyorsun,dumbbell ile çalışırkende.Ancak...
Arkadaşlar bu forumda belkide son konum olabilir.Çünkü okul açıldı.Pek foruma zaman kalmıyor okul ders kas çalışması derken zaman kalmıyor....
Arkadaşlar youtubede gezerken gördüm.Dünyanın en acı biberini yiyen çocuk:D İçimden paylaşmak geldi ve paylaşıyorum:) 1-9 saniye arası...
Arkadaşlar bilindiği üzere Protein tozları peynir altı suyundan yapılmaktadır.Peynir altı suyunu kafaya dikmek yerine Neden Peynir altı suyundan...
Arkadaşlar ben VG ile uğraştığımdan beridir dışarıda veya belirli bazı ortamlarda sürekli VG VG VG.Futboldan konuşurken konuyu direk VG ye...
Arkadaşlar başlıkdada belirttiğim gibi Yemek yedikten kaç saat sonra spor yapmalıyız?
https://www.youtube.com/watch?v=G5FP7Y4Jy98&feature=player_embedded Bu adam gerçekten videodaki gibi havada dönerek 2-3 tekme atabiliyormu?Ve...
Bakraç Tam yağlı beyaz peynir Besin değeri(100 gr) Enerji(kcal)246 Karbonhidrat 1,8 Toplam Yağ 19 Doymuş yağ 12 Sodyum 0,9 Protein 17...
Pitbullarda bacak antremanı yapıyormuş şaşırdım:D https://www.youtube.com/watch?v=arCOVKxGy9E&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=0YaW6OESQ1k&feature=related Videoyu izlemenizi tavsiye ederim.Gerçekten duygulandıran bir video.
Arkadaşlar Üst karın kası için yapılabilecek hareketler nelerdir?
Arkadaşlar markette gezerken dikkatimi çekti,Protein için sizce bu kullanılırmı? 100 gramında: 15 gr Protein 19 gr Yağ 4.5 gr Karbonhidrat...
Arkadaşlar ben Pazartesi günü bicepslerime fazla yüklendiğimi düşünüyorum.Fazla yüklenirsem kas kaybınında olacağını biliyorum. Programımı...
Göğüs için; 1.Dumbbell Fly 3x8(4kg) Dumbbell Bench Press(4kg) Yada; 2.Dumbbell Fly 3x8(4kg) Dumbbell Bench Press 6 6 8 Arkadaşlar Hangi...
Başlıkdada yazdığım gibi aşık oldum.Kızında bana aşık olduğu belli çünkü aynı ortama girdiğimizde ikimizinde hal ve hareketleri değişiyor.Şuan...
Arkadaşlar ben Boks ile uğraşmayıda düşündüm. Ama Boks ile uğraşanlar Kafaya göze karına heryerinden darbe yiyorlar. Bu alınan...
