İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba ben kullanıcı adımı Beelzebub olarak değiştirmek istiyorum Yardımcı olursanız çok memnun olurum...
Peki çalışmalara devam etmeli miyim bir de çalışırken göğüs çalışmaları mı yoksa kardiyo çalışmasına mı ağırlık vermeliyim?
Öncelikle merhaba demek istiyorum. Ben 16 yaşında 1.75 boyun 91 kiloyum. Ben son 4-5 ayada 10 kiloyu geçik kilo verdim.Göbeğim fark edilecek...
Öncelikle merhaba Benim yaşım 19 Boyum 1,75 Kilom 91 Ben pek yediğime dikkat etmeden egzersizle 10 kilo verdim ... Artık yediğime de dikkat...