İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar benim merak ettiğim şu; ben belimdeki ağrılardan dolayı her gün 30 dk kadar çok hızlı olmasa da yavaş sayılmayacak bir tempoda yürüyüş...
bana göre dövüşte güç.kilo.boydan daha önemli 2 şey teknik ve hızdır bu futbolda defans ve forvetler arasındaki mücadeleye benziyor eğer güç...
bence yeni başlayanlar ağırlıkları düşük tutup kendi vücut ağırlığı ile olan hareketlere önem vermeli barfix,şınav,mekik gibi
sanırım adonis kasından bahsediyorsun Adonis kası nasıl yapılır? - UZMANTV
Arkadaşlar ben uzun süredir 3 kg dumbell ile çalışıyordum dün 8 kg dumbell almaya karar verdim internet üzerinden aldığım için alırken pek fark...
Arkadaşlar benim size sormak istedğim genetik bilgilerime göre ve yaşıma göre bundan sonra en fazla ne kadar uzayabilirim sizin çevrenizde filan...
çok araştırdım bu konuyu 21 yaşına kadar devam eder diyorlar ama banada zor geliyor aslında istedğim 6 cm filan çok deil
Arkadaslar benim boyum 1.68-1.69 arasi 2-3 gun once 18 ime girdim ve annemin boyu 1.58 babamin benimle ayni yada ben 1-2 cm uzunum o civarda...
Yani şuanda gelişimi etkileyecek bir orantısızlık yok diyorsun ben çok takıntılıyımda 2 de 1 bakıyorum sol taraf daha yukarda gözüküyor sanki
Arkadaşlar geçen gün barfix çubuğu aldım koridor için kapıdan asmalı vardı daha önce o pek rahat olmuyor die bunu denemek istedim koridora monte...
Arkadaşlar benim sorum şu ben işim gereği hemen hemen bütün gün PC başında oturuyorum bunun göğüs kaslarına veya dieğr kas gruplarına zararı olur...
bence gogus programina push up i eklemelisin daha cabuk sekil almasini saglar diger yerler bence gayet iyi ozellikle omuz cok iyi gelismis ama...
Hahaha duhduhduh Revolt yorum yazmak icin yeni hesap acmana gerek yoktu allahim ya adam nelerle ugrasiyor sirf insanin moralini bozmak icin bence...
Aslinda salona yazilmak istemiyorum cunku salona yazildigim zaman butun hareketleri 1 saate filan sigdirmam gerekecek evdeki gibi rahat olmayacak...
Usta antremandan sonra saçların durumu pek iç açıcı olmuyor malum havada sıcak göz zevkinizi bozmak istemedim :)
amaç ne adonis mi eğer adonis ise neden sadece adonis eğer six pack çıkmazsa adonisin pek bir fazla çekiciliği kalmaz yani karın çalışman lazım...
kardeşim senin yaşın bence çok küçük senin daha boyun uzayacak, kilo alıcaksın yani hevesini kırmak gibi olmasın ama bu yaşta yaptığın spor pek...
Bir kac resim daha yukledim maksat konu guncel kalsin hem burda biraz daha belirgin kaslar http://a1208.hizliresim.com/10/9/bps7b.jpg...
Adamin nickinin altinda ne yaziyor okusana Forum manyagi =) Bence takma
