İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba kafam çok karışık benim boy 180 kilo 70 %15 hocam kilo almam gerektiğinî söylüyor bende yağlanmaktan korkuyorum sizce ne yapmalıyım...
Merhaba arkadaslar.Benim bir kaç sorum olacaktı.Öncelikle ben 70 kilo %11 yağ oranı 180 boya sahibim.Benim istegim fitness vücudu yani karın kası...
Merhaba arkadaşlar.1aydır haftanın 5 günü sadece ağırlık antremanı yapıyorum.Yanında yine mekik ters mekik ve diz çekme var.Programım şuan ;...
Merhaba arkadaşlar bana yardımcı olursanız sevinirim. Ben 1 yıl once : Boy 178 Kilo 98 Yağ Agırlıgı 30kg idi Ben şimdi :Boy 178 Kilo 71 Yağ...