İsimleri virgülle ayırın.
Şahsen bench press gibi temel bir hareket her göğüs gününde olmalı diye düşünüyorum. Dumbell pressi de incline yapmanın göğüsü yukarı kısmından...
Biceps Barbell Curl Dumbbel Alternate Curl Consantre Curl Bazen Cable Curl -...
Arkadaşlar forumu uzun zamandır takip ediyorum ve üye olmaya karar verdim. İlk mesajımı yazmak istedim. Direk konuya girmek istiyorum Boyum 187cm...