İsimleri virgülle ayırın.
omuz geliştir bence uzun olduğun için yetersiz görünüyor
çok zayıfsın ilk önceliğin kilo almak bence 65-70 lere gel sonra işine bak geliştir kendini
güreşe başla iyidir bende güreşciyim yaşla maşla alakası yok mesela cumhuriyet tarihinin en iyi pehlivanı ahmet taşcı güreşe 25 yaşında...
kardeşim bizi yeme allah aşkına 90 kg adamda bi hacim olur ben 85 kg yim senin iki katınım hiç kusura bakma o tartını bi kontrol ettir....
1 yıl çalıştığına değmemiş ayrıca biraz oynanmış gibi veya kürek kemiği çalışmaya devam et pes etme
kardeşim bence kanat kaslarına çalış ki dengelesin senin genetiğinde olabilir kanata gir derim...
kardeşler eskiden beri arkadaşlarla güreşirim o yüzden biraz kuvvet avantajım var şimdi body ye başlamak istiyorum önerileriniz işte vücut...
yaş 15- kilo 85- boy 177 cm- göğüs 100- omuz 122 -bel 93 -kol 37 -önkol 31 bu spora başlamak istiyorum ölçülerim nasıl cevaplarsanız sevinirim...
çok zayıfsın düzenli bir şekilde kilo almalsın hacim lazım
yaş 15 boy 177 cm kilo 85 omuz 122 göğüs 100 bel 93 kol 38 ön kol 31 yorumlarınızı bekliyorum hiç body yapmadım
