İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi: GÖĞÜS Dumbbell Bench Press Dumbbell Flyes Dumbbell Bench Press (Dar) Dumbbell Pullover KOL Dumbbell Curls Hammer Curls...
çantanın içine bi yastık üstünede dumbllerı koy hem ağır hem rahat :D
Abilerim,arkadaşlarım öncelikle ben burada bilgi almak istiyorum. Belki size saçma falan gelicek ama bu benimle dalga geçmenizi gerektirmez. Dalga...
Kusura bakmayın resim ufak çıkmış. O linklerden yukarıdaki 8 min abs level 1. 2. ise 6 haftada 100 şınav programı perşembe günü off diğer...
Mekik çekerken kafanı öne doğru bastırıyormusun ? Kafan yukarıya bakıyo olmalı :)
Ben 13 yaşındayım . 2 ay önce barfiks aleti aldım . İlk aldığımda yarım 1-2 tane çekiyorum şimdi tam rekorum 12 :) Ama bilek güreşinede gidiyorum :)
Abilerim merhaba. Ben 13 yaşındayım bilek güreşine başladım :) Ama her tarafım ağrıyor. Acaba bu gelişmeden dolayımı yoksa bişiyler yanlışmı...
http://www.****************/liste/delta-nikel-krom-kapi-barfiksi-mekik-cekme-aleti-ds-800/productDetails.aspx?productId=spordelta384&categoryId=270...
Öncelikle merhaba abilerim. Yaş 13. Ben biraz kas yapmak istiyorum o yüzden karın için haftada hergün https://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw...
ya ben 14 yaşındayım bir şeyler yapmak istiyorum ama babam salona gitmeme izin vermiyor. 4 kg dumblle ve barfiks aletim var ayrıca bükbük göğüs...
Arkadaşlar merhaba eve barfiks aleti aldım tam 2 tane falan çekebiliyorum nasıl geliştirebilirim birde 4 kiloluk dumbllelarım var nasıl bir...
Teşekkürler yanıtlarınız için :) Bakalım eve yeni barfiks demiri alacağım :) Bayramda biraz para biriktireyim :) Altına sandalye koyup denerim :)...
Öncelikle merhaba abilerim. Abilerim diyeceğim çünkü yaşım daha 13 :) Benim boyum kısa ufak kalıyorum arkadaşlarımın yanında ve biraz kuvvetlenmek...
Merhaba abi. 13 yaşındayım barfiks çekemiyorum. Ama zıplayarak ve yarım yarım 7-8 tane çekiyorum. Bunun bana yararı olurmu ? Birde barfiks boyumu...
Merhaba. Ben 13 yaşındayım. Ben normal barfiks çekemiyorum. Zıplayarak ve yarım yarım 7-8 tane oluyor ama tam olmuyor. Yarım yarım çeksem bana bir...
Arkadaşlar mı desem abiler mi desem bilemedim :) Ben 13 yaşındayım. Evde 2 kiloluk dumbllelarım var. 20 tane falan şınav çekebiliiyorum kendimi...
