İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar, yaza kadar yağ oranımı düşürüp yaza daha fit bir şekilde girmek istiyorum. Spora başladğımdan beri tam buğday ekmeği tüketirim....
Yoğurdumuzu kendimiz yaparız. Geçen süt aldık kaynatırken kesildi, lor oldu. 3-4 kavanoz peynir suyu çıktı. Tek başına zor içiliyor. Ziyan da...
Bundan yaklaşık bir ay önce leg press çalışırken sağ dizimde hafif bir ağrı oluyordu sadece. Sonra bu dizliği takarak yapınca ağrı oluşmadı ve...
Çekme olabilir mi ? Doktora gitmeli miyim hemen ?
Ben yazın definisyona hizmet etmesi için nispeten hafif ağırlık ve çok tekrar çalışıyordum. Kardiyo yaparak faydasını gördüm. Yağ oranım azaldı,...
9 aydır bu sporun içindeyim. İyi kötü hacim sağlayıp, kas yaptım. Şimdi daha define bir vücuda sahip olmak istiyorum. Diyetim: Sabah 2 yumurta- 1...
http://www.ahaber.com.tr/webtv/videoizle/desifre-08022013 Programın linki Geçen Canan Karatay Deşifre'ye çıkmış. İnternette dolaşırken izleyim...
Sabah: 3 adet yumurta beyazı-1 adet yumurta sarısı 100 gram lor 2-3 dilim tam buğday ekmeği Domates-salatalık 3-4 zeytin 2-3 kaşık bal Ara öğün...
Ben ramazandan sonra 14-14:30 gibi yapıyorum idmanlarımı. Forumdaki beslenme programlarında antrenman hep öğle yemeğinden sonra verilmiş. Sizce en...
Bu sporda 2. ayım. Ramazandan önce idmanlardan sonra salona gittiğim arkadaşım ile bar alıyorduk. Ramazanda o barlardan getirmiyorlar. Arkadaşım...
2 aydır kutusunda muhafaza ederim. Ne zaman antrenmana gidip kutusundan çıkarsam eşşek ölüsü gibi koku salıyor. Önerileri olan var mı ? hyper_
