İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkürler :)
Evet bunu görmüştüm teşekkürler ama mantığı nedir bir de 3. ve 4. günler i yazmamışlar ayrıca cardio ne zaman yapmalıyım? nir de 4 gün çalışma...
Herkese meraba forumdaki birçok yazıyı okudum ama göremedim kaçırdıysam affola o yüzden başlık açtım Kendimi tanıtıyım 18 yaşındayım 175 boy 63...