İsimleri virgülle ayırın.
vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler
18 yasındayım 187 cm ve 79-80 kiloyum kılom normal gorunebılır ama boy uzunlugumdan dolayı baya zayıf hıssedıyorum kendımı çevremde aynı fıkırde....