İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yaklaşık 8 aydır bu sporu yapıyorum. Amacım hacim kazanmak. Şu ana kadar sadece optimum whey kullandım 2*2273 gr. Boy:1,85 Kilo:76...
Arkadaşlar yabancı internet sitelerinin bazıları "smith machine ile squat" yapmanın, sakatlıklara davetiye çıkaracağını söylüyor. Fakat bulunduğum...