İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler arkadaşlar.2 aydır spor yapıyorum ve değişimler şu şekilde. (3 aylık spor geçmişim var 1 yıl önce) omuz :123-128 Göğüs:84-88...
Boyum 180 ve 82 kgyim.Vücut yağ oranı %18.Kreatin mi BCAA mı kullanmalıyım?Nedeniyle birlikte yazarsanız sevinirim.İyi günler.
İlk önce herkese merhaba. Bu beslenme şeklini uyguladım, 2 hafta gözle görülür zayıfladım.80 kg'ydım 68 kg oldum. Beslenme Şekli : Sabah...