İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler arkadaşlar.2 aydır spor yapıyorum ve değişimler şu şekilde. (3 aylık spor geçmişim var 1 yıl önce) omuz :123-128 Göğüs:84-88...
Öncelikle bunu yanlış bulmamın nedenlerini yazayım. Her gün enerjisiz ve halsiz geçiyordu. Bu diyetle verilen kilolar diyeti bıraktıktan 1 ay...
Kesinlikle denemeyin arkadaşlar. O zamanlar yaptığım bir hataydı
Boyum 180 ve 82 kgyim.Vücut yağ oranı %18.Kreatin mi BCAA mı kullanmalıyım?Nedeniyle birlikte yazarsanız sevinirim.İyi günler.
Kilo vermek istemeyen gitsin konudan beyler. :)
Beyler zayıflamak isteyenler yapsın.Riski göze almazsanız ölene kadar ayı gibi dolaşırsınız. sofi-kadiri cevap attım sanada :) SweeneyTodd sende...
Ne için lazım başka ? Adam dövmek mi ? Adam dövmek için kaslara ihtiyacım yok ? Görünüş için mi yoksa ? Yoksa sağlıklı olmak için mi ? bench_O
O zamanlar kas işiyle uğraşmıyordum amacım sadece kilo vermekti. :)
İlk önce herkese merhaba. Bu beslenme şeklini uyguladım, 2 hafta gözle görülür zayıfladım.80 kg'ydım 68 kg oldum. Beslenme Şekli : Sabah...