İsimleri virgülle ayırın.
5 le baslamayi dusunuyorum cunku bildigiimiz hareketi yapcam, indirip kaldirma , adina ne denir bilmiyorum ama dirsege koyulup yukari asagi...
3 hafif gelir diyorlar 5 le baslayim bende (: dinlenme gunleride olacak tabki
aynen oyle yapiyorum :)
evet dinlenmek onemli..dinlenirken buyurmus kaslar sanirim.. neyse 1 gun dumbell diger gun gogus , dinlenme flan yapcam
1.5 ay sonra birakmam lazim uni flan baslayacak , yani yapmam okul acildiginda o yuzden dedim... ee simdi hic mi spor yapmayayim?? baslamayayim...
1.5 ayda gelisir dostum gelismez mi ya (: ben sadece sinav cekerek abartmiyorum kollarim kalinlasti gelisti biraz herkes diyor sen spor mu...
sizce 3' le mi baslasam 5'le mi gerci daha dumbellari almadim.. Ve 5 le baslarsam daha cok pazu yaparim ,3 le baslarsam daha az pazu olur...
tmmdir saolun (:
eyv cok saolasin bunlar beni daha cok hirsli yapiyor (: valla program yapmasam olmaz mi (: kafama gore calissam
valla bogazima duskunum hemen hemen hergun kola icerim ,cipside 2 gune bir yerim .. dikkat ederim ama spor yaparken kaslarin yandigi nasil...
up beyler flood olacak ama (:
oncelikle tesekkurler yorum icin (: iyi kilo vermissiniz umarim bende fit olacam (: aslinda bogazima duskun birisiyim surekli yemek yerim pek...
evet bu konuda haklisin tavsiyen nedir?
sirf spora gayretli olmam icinse bu cevap pek tatmin etmez , ama gercekse tatmin olurum ,daha da gayret ederim spora (:
hayir kardesim edecem tabiki, sadece sordum meraktan genc mi gosteriyor vucudum yani? valla sporumu yapiyorum da beslenmeme dikkat etmiyorum...
beyler yasim 20 boy : 1.76 kilo : 76 yazligimiz oldugu icin yazlari yuzerim o yuzden omuzlarim flan genistir, hafiften gogus kaslarim trapezler...
